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真老黑芝麻隔夜燕麥


減脂期的你們，早餐都吃什麼呢❓
老編來教你做方便快速的黑芝麻隔夜燕麥!
高鈣高膳食纖維，早餐吃得營養又健康💪💪
開啟一整天的好心情
真老黑芝麻隔夜燕麥作法
【食材】
真老黑芝麻粉、燕麥片100克、水50ml、優格200ml、新鮮水果、適量堅果及蜂蜜
【做法】
▶杯中加入燕麥、真老黑芝麻粉、水、優格、蜂蜜，混合攪拌均勻
▶放入冰箱中浸泡一整夜（至少 4 小時）
▶第二天早上，準備新鮮水果切塊備用
▶取出浸泡好的燕麥，加入優格、新鮮水果
*以上比例、水果可依照個人喜好調整
 
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